Nel caso lo sei un uomo solo chi è affetto da un fastidioso preoccupazione per essere rifiutato durante dating, ci può essere un sacco di una cura per te. In questo post, I condivideremo alcuni linee guida puoi seguire trattare la condizione a testa alta. Initial, let us deal with some background informazioni su esattamente cosa paura indica ed esattamente come potrebbe negativamente influenza la tua vita quotidiana.
Esattamente che cosa è paura di essere rifiutato?
Paura di essere rifiutato in realtà un profondo radicato paura che impatti i tuoi pensieri e pensieri e forme tuo comportamento. La paura deriva da estremamente vecchio nozione (solitamente creato durante l ‘giovinezza) affinché tu possa per qualche motivo essere carente, non abbastanza buono, o poco attraente totale come potenziale intimo amante in diversi.
Proprio quali regioni di vita possono mia preoccupazione per rifiuto affetto?
noi discuti un frammento di saggezza io scoperto da proprio terapeuta molti anni fa durante il mio istruzione per diventare uno psicologo. The primary psicologico problemi emerge in un altro di due aree: proprio lavoro esistenza o il passionale vita. Se lotti con paura di rifiuto, questa ansia potrebbe influire la tua carriera, internet dating e interazioni o entrambi.
Il modo paura potrebbe influenza il internet dating vita
Tu potresti non cercare tuo equivalente per interazioni e cercare come alternativa potenziale associates che bisognoso o chi non prova te. La paura potrebbe potenzialmente causare che delay o astenersi da chiedere qualcuno lontano. La paura ‘s effetto ti fa fare tutto puoi evitare la possibilità essere rifiutato, che potrebbe tripped spiacevole sentimenti come disperazione, rabbia o auto-colpa.
Tip # 1: recurring one particular phrase.
Say questo ad alta voce al fine di notare te stesso dicendo: “io regolare come molto io valgo, forse no qualcun altro. ” Se vuoi crea la tua proprio tipo di questa dichiarazione, assicurati. Mentalmente, duplicando tali termini in realtà prova comportamento. Stai infatti provando recitazione come qualcuno che non ha una paura di rifiuto, e tu sei insegnamento il tuo cervello pensare diversamente. In questa situazione, stai allenando la mente a fidarti {che lo farai|che|lo farai|che|ti|ti sentirai bene dovresti ottenere refused. Semplicemente perché tuo autostima non cardine interamente su cosa qualcuno persona pensa o sembra di te.
Tip # 2: Capire come piccolo energia dai te stesso così come come molto energia fornisci altri individui.
Non appena mai chiedere a qualcuno di uscire o forse tu evitare matchmaking tuo equivalente come te paura di la possibilità di rifiuto, sarai essenzialmente affermando che solo cosa quella persona pensa te importa più tu di pensi te stesso. Il ricoverato con sano autostima si sente lungo queste linee: non sono concentrato su rifiuto perché non dare qualsiasi individuo l’abilità di stabilire mio valore o fascino.
Idea # 3: Ricorda uno in particolare linea guida.
Come psicologo, we occasionalmente ask yourself if a person davvero richiede tanto diversi anni di laurea college come io avevo per essere un eccellente consigliere. Il motivo principale? Nonostante mia personale formazione e istruzione, noi tipica semplicemente finisce rivendicare o effettuando utilizzando i miei consumatori solo cosa mio consulente detto o eseguito accanto a me. Durante il periodo di tutto il nostro periodi, lui fornito certo dichiarazioni che hanno bloccato accanto a me per anni al livello che personalmente uso alcuni dei esattamente le stesse dichiarazioni nel mio medico questi giorni. Una regola lui fornito applica qui: Ogni volta che idealizzi qualcun altro, istantaneamente svaluti te stesso. Specchio per un momento su come questa linea guida si riferisce a internet dating. Non appena indubbiamente paura essere negato da persone, tu idealizzando loro (dicendo te stesso che il loro vista importa tale) e svaluta te stesso (raccontando te stesso tuo vale la pena dipende qualunque cosa contemplare te).
Tip no. 4: pensa a tutto quello che forse eseguire che farà tuo vita più impegnativo.
Informazioni su relazioni, è chiaro che loro portano periodici ansia. Anxiety about rifiuto in realtà reale e potente, sebbene lo faccia not have per sopraffare te. Prendendo con fermezza movimento e cercando cosa esattamente desideri nella vita, è possibile assicurarsi certo non sei rientrare tuo metodo e consentire qualsiasi cosa a tieni te indietro da riconoscere il tuo speranze e sogni.